Chuyên gia giải đáp: Sau khi sinh mẹ ăn quả bơ được không?

Bơ là loại quả được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, làm đẹp da. Tuy nhiên, loại quả này không phải dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh ăn quả bơ có được không? Nhiều nguồn tin cho rằng bà đẻ ăn nhiều bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa và có thể khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy. Vậy thực hư thông tin này là như thế nào?

Cùng Top Thủ Thuật tìm hiểu trong bài viết này để có câu trả lời nhé!

Sau khi sinh, mẹ ăn quả bơ được không?

Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, B, C, các aminaxit và chất kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe và việc chăm sóc da. Tuy nhiên, các mẹ không nên vì thế mà cho rằng mình có thể thoải mái ăn bơ, ăn càng nhiều càng tốt hay ăn bất cứ lúc nào cũng được. Phụ nữ mang thai có thể ăn bơ, còn sau sinh thì sao? Sau khi sinh ăn quả bơ được không?

Nhiều mẹ vẫn truyền tai nhau rằng không nên ăn quả bơ sau khi sinh vì các chất trong quả bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa, khiến mẹ gặp khó khăn trong việc cho con bú. Đặc biệt, sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ vẫn còn kém, nên ăn nhiều quả bơ có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn, bé bú sữa mẹ có thể bị ảnh hưởng như khó chịu, đầy bụng, tiêu chảy, quấy khóc.

Nghe chuyên gia giải đáp: Phụ nữ sau khi sinh ăn quả bơ có được không?

Thực tế, chưa có nghiên cứu hay bằng chứng khoa học nào nói về việc sau khi sinh ăn quả bơ có được không? Hơn nữa, việc có ăn được hay không cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Nhiều người cho biết sau khi sinh ăn bơ không hề ảnh hưởng đến việc tiết sữa, cơ thể mẹ cũng không có gì bất thường, đặc biệt là khi ăn với lượng thích hợp, không ăn quá nhiều.

Vì vậy, các bà mẹ cũng không nên vì kiêng cữ quá khắt khe mà bỏ qua loại quả này. Nếu sau khi ăn mà không có biểu hiện gì bất thường, ảnh hưởng đến việc tiết sữa hay tiêu hóa của mẹ thì không cần quá lo lắng. Các mẹ hoàn toàn CÓ thể ăn bơ với lượng vừa phải, không quá 2 thìa cà phê/ngày.

Tuy nhiên, phụ nữ sau khi sinh muốn ăn bơ cũng cần lưu ý:

– Không ăn quá nhiều: Hệ tiêu hóa của sản phụ còn yếu nên ăn nhiều dễ gây kích ứng, khiến mẹ có cảm giác đầy bụng, khó chịu.

– Không ăn liên tục trong khoảng thời gian dài: Trong quả bơ giàu beta – sitosterol, đây chất làm giảm cholesterol cần thiết trong cơ thể. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh ăn nhiều quả bơ trong thời gian dài cũng không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn nhiều đến loãng máu.

– Không dành cho bà đẻ đang muốn giảm cân: Vì bơ chứa hàm lượng calo khá cao, dễ khiến mẹ bị tăng cân nên những mẹ có ý định giảm cân, lấy lại vóc dáng eo thon thì cũng không nên ăn loại quả này.

– Không dành cho những mẹ có tiền sử bị bệnh gan: Trong bơ có một số loại dầu có thể gây tổn thương gan, vì vậy, mẹ sau khi sinh bị bệnh hoặc các vấn đề liên quan đến gan thì cần tránh xa loại quả này.

Bên cạnh quả bơ, sau khi sinh mẹ nên ăn quả gì?

Sau khi sinh mẹ nên ăn nhiều loại rau, củ quả khác nhau để bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh quả bơ, mẹ nên ăn những loại củ quả giúp lợi sữa, mát gan, giải độc như:

– Đu đủ xanh: Không chỉ bổ sung dinh dưỡng còn giúp tăng tiết sữa, bổ máu, nhuận tràng, giảm căng thẳng.

– Quả sung: Lợi sữa, tăng tiết sữa, đồng thời giúp lợi tiểu, sát trùng, bổ huyết.

– Cam, quýt: Bổ sung vitamin C và canxi, hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở sản phụ và giúp vết mổ nhanh lành.

– Chuối tiêu: Sau sinh ăn chuối tiêu giúp bổ sung sắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, bổ máu, phòng ngừa hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

– Bưởi: Sau khi sinh ăn bưởi bổ sung hàm lượng vitamin C, không chỉ đẹp da, tiêu mỡ, giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.

– Mướp: Loại quả dễ tìm, có công dụng giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thông tắc tuyến sữa.

Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mẹ hiểu được vấn đề Sau khi sinh ăn quả bơ có được không? Chúng tôi xin nhắc lại là mẹ có thể ăn với liều lượng hợp lý, không ăn quá nhiều. Trường hợp những mẹ có cơ địa nhạy cảm hoặc bị dị ứng, mất sữa sau khi ăn bơ thì nên ngưng lại. Thay vào đó, mẹ có thể ăn rất nhiều loại quả khác như chúng tôi đã nói ở bên trên, giúp lợi sữa, bổ máu, tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh và hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Top Thủ Thuật.com